托福考试胜则听力胜，中国考生多有同感，所以托福的复习通常把听力放在首位。托福听力的在整个托福考试当中占比重比较大的一个科目，可以说在整个听说读写当中除去阅读之外基本上都会考察到听力的内容，然而很多备考中的学生会反映在托福听力考试过程中存在外界干扰，而容易走神，应该如何解决呢?

　　下面优择小编先来说一下托福听力考试过程中的外界干扰因素：

　　注意事项一：试听和试音

　　很多人不重视这个步骤，只是简单履行程序，这是大错特错。硬件设备的性能直接影响我们的发挥。有这样一个考生，以往考试听力成绩都在24分以上，但最近一次由于在试听的时候没太在意，开始新托福听力考试的时候发现听力设备有问题，一会听得见一会听不见，虽然后来考场采取了一定的措施，但结果听力只有19分。这不是故事，是一件真实的事件。这个故事告诉我们，考试是一件大事，任何一个环节都不能大意。

　　注意事项二：机考过程中的外来干扰

　　托福考场的乱人尽皆知。先到先考，每个考生的进度都不一样。所以，在你想安心做听力的时候，可能会看到在教室里往返穿梭的身影，听到他们不大不小刚好踩在你心头的脚步声，还有地板轻微的震动，更厉害的是口语战士们高亢、洪亮的的音频，正宗、纯粹、地道的中国英语(或支离破碎、体无完肤的不知道哪国的英语)。凡此种种，全都出现在你的耳畔、眼前，乃至心头，挥之不去，严重分散你的注意力。

　　新托福听力考试对策：没有什么特效的解决办法，只能尽可能集中注意力，尽量减少这些因素对自己的干扰：把耳机音量调大，压制住外来的声音;把视野缩小到笔尖、屏幕;摄敛心神，让思想单纯起来，只思考听到的东西。这些都需要平时练习中就多加注意。

　　注意事项三：耐力和毅力

　　除了英语能力，托福还考察耐力。持续近4个小时的考试对中国考生来讲是前所未有的挑战，而单是听力部分就要60-90分钟，并且要注意力集中，一不留神就会错过一些重要的信息点。很多人无法适应这么长时间的煎熬，到听力后半段就会烦躁，而且可能会厌烦这种考试，主观上产生排斥，那么后面的内容就更听的云里雾里了。

　　新托福听力考试对策：关于这一点，要提醒各位考生的是，考试绝不是要你意气用事。我们坐在那里是要来解决问题的，绝不是让你表达你对这种模式的喜好和厌恶。即使你发觉自己有些烦躁，也要尽量平静自己的情绪，不能任其继续扩大。不妨将这看作是对自己的挑战，看看自己能不能战胜自己。如果能，相信你也必将克服外来的任何困难。

　　注意事项四：加试和机经

　　加试的题目不算分，这个大家都知道，但这不是金科玉律。有考生反映自己认出了加试题所以没有认真做，但最终的听力成绩和以往差很多。所以，到底哪个是加试题目，也许不能仅凭网络上的总结来判定。新托福听力考试对策：我建议把经典加试题或者机经看做是背景材料，遇到我们熟悉的加试题或者机经，依然要认真听，认真做题，把之前看过的机经用来帮助理解，这样才能万无一失。

　　另外顺便说一句，加试的不一定就是阅读和听力中的一个，少数情况下存在双加试的现象，要有心理准备。

　　注意事项五：听与记

　　很多人喜欢把尽可能多的内容记在纸上，结果反而导致很多信息没听到。实际上，这是一个误区。人是有记忆力的，我们要尽量把听到的信息记在脑子里，不是纸上。记笔记固然重要，但只是为了提示我们，而不是要我们到笔记里去找信息，否则不是和阅读没什么区别?所以，新托福听力考试，重在听，不在记。我们记录的可能只是支离破碎的几个字母组合，但我们自己要能根据这些残破的内容整合出原文的框架。至于具体信息，要靠我们脑子中的记录和自己的思考来进行整合，用以解答问题。

　　下面是托福听力“走神”原因及解决办法：

　　托福考生在听力考试中出现注意力无法集中，总走神这个问题，主要有两个原因：

　　1.托福考试时紧张

　　考生首先在考托福的时候会比较紧张，然后出现这种紧张的话会发生听不懂，然后突然就慌了，然后就走神。

　　2.对于整个托福听力时间把握不足

　　也就是说考生不太知道这个时间大概是多长。就像口语里面也是一样的，比如说给你45秒钟时间，你会发现时间好像很漫长一样。而听力，可能6分钟的一段内容，考生大概听到4分钟左右的时候就觉得快完了，然后后面2分钟就觉得巨长无比。然后考生很多时候脑子一片空白，就走神。

　　如何解决走神?

　　首先要在下面练的时候考生就要熟悉每一个场景它大概多长时间能够说完，练的越熟练，考生对时间的把控能力上就越强，也就越不会出现那种听了4分钟就觉得人家快说完了这种情况，这种就可以避免这方面走神。同时考生练的比较多，也能避免你在考场上会慌张的这么一个情况。

　　其次，是要把基础打好，包括词汇还有听辨能力，另外还有一些技巧性的东西。也就是像我们说的，五个招数当中你的内功扎实了，也即使你没有什么外功招数，你推人家一下人家也就飞了，是这个意思。所以说一定先是内功扎实，也就是听力基础打好。

　　那么基础这个东西然后其次就是一个外功招数，也就是我们一个方法问题，一旦这两方面全部掌握的话，提分其实是非常快的。

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